近一年额头长了很多白发，请问有什么药方可

健康指导：你好，这个情况一般和长期的精神压力过大，睡眠不足或者心情不愉快，内分泌失调等方面引起的，建议您调节自己良好的精神状态保证每日八小时的睡眠，避免熬夜和晚睡，推荐食疗薏米、海带各30克，鸡蛋3个，盐2克，味精、胡椒粉各1克，花生油25毫升。

煲汤后服用可以有效的乌发