通常减脂时心率每分钟控制在100~120次最合适。如果心率过慢，身体的基础代谢率也得不到相应的提高，对身体的脂肪代谢也会造成影响。
减脂运动的时候，会提高心肺功能，而且还可以加快身体的新陈代谢，可以促进身体脂肪的消耗，达到减轻体重的作用。
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