54岁突然多了白发有老年斑是怎么回事?

我父亲今年54岁，就最近半年，突然多了很多白发，而且脸上和手上都长了老年斑，现在看到这些老年斑，他自己心中都有一点点担心，这是怎么回事，而且有什么方法能淡化这些老年斑，在饮食上需要注意什么，我父亲，有啤酒肚，相对来讲吃的是有些油腻的，我是不是应该建议他，晚上少吃一点或者不吃或者六点前吃，然后多吃水果蔬菜，还有就是多喝水，早晚散步运动一下呢。请给我一些养生建议