中老年人腿抽筋

你好，小腿抽筋的原因比较多，你已经基本上列举出来了，既然知道了原因治疗起来就要有一定的针对性，自我保养调护也很重要。

指导意见首先要注意休息，劳逸结合，然后是保暖防寒，特别是夏天，睡凉席，有时候空调或电扇对着吹，容易造成受凉痉挛，最好穿好裤子或者在腿上包一块。

另外出汗多的情况，最好要适度补充液体，绿豆汤，淡盐水等等，这样能快速补充体液，防止和减少痉挛的发生。最后说说钙片，补钙是一个持久性的工程，需要较长时间才能见效，我们临床上是使用钙尔奇D片，效果还不错。

如果厉害，补钙不会马上见效，需要按照前面的说法调养，厉害时可以到医院针灸科进行针灸治疗，效果很好，还可以自行用热水泡澡，消除疲劳，去除寒气。

祝你早日康复。