为什么会精神紧张，可以自愈吗

您好，精神紧张大多是受身边不良环境的影响，加上自己过于敏感引起的。生活和工作的繁琐和压力常常会使精神疲劳、心情压抑，其中的忧虑和矛盾需要一步一步解决，只要您尽量控制自己的情绪，对于问题的解决讲究方法和效率，那么剩下的时间要充分去享受和快乐，不必整日忧思不快，多培养一些业余爱好和增加体育锻炼可使自己得到有力放松。