肾功能或肝功能异常，睡眠质量不好，可以在晚上睡觉前喝一杯热牛奶，也可以换一个相对来说比较高的枕头，提高睡眠质量；
饮食方面要多吃动物内脏和谷类食物，同时，也要给身体摄入一定量的叶黄素；要坚持做眼保健操。
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