根据你所说的情况,往往是由于胃肠功能不好,消化不良的因素引起的此类现象。这种情况以保养为主,尽量避免晚上吃过多的东西,以及过晚的话就不要吃东西了,以免造成胃肠的刺激和胃肠的负担,平时饮食要清淡,以及坚持每天适当的锻炼。
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