我一上班就紧张害怕出事，还老是

我觉得自己的焦虑水平可能有些高了。一般中等度的焦虑水平对健康是有利的，而给低和过高对健康都是不利的。同时长期的焦虑水平过高，也可能会最终出现焦虑症。

没有明确对象和具体内容的担惊受怕和紧张不安，同时持续时间有6个月，就会被诊断为焦虑症。建议自己还是需要把自己的心理健康慢慢地重视起来。

从心理学的学习，到各个方面知识的储备；从社会实践活动的加强，到饮食、睡眠和运动锻炼高度重视。从方方面面去重视，去采取行为，我想自己的焦虑水平才会保持在一个比较理想的水平线上。