纤维高的食物有哪些？

随着人们生活水平的提高和生活质量的改善，现在的人们越来越注意饮食健康，越来越注重饮食的营养问题，除了我们经常说的钙类和蛋白质之外，人们还注重一些高纤维的食物，因为高纤维的食物能够有效的预防癌症，现在癌症的病例越来越多，这也是人们关注高纤维的主要原因之一，多吃一些海藻类的食物，还有就是一些豆类，另外燕麦和玉米也是很好的高纤维食品。