习惯性上火多是阴虚火旺，或者是实火，湿热体质。可以试试清火栀麦片，清热解毒泻火，配上知柏地黄丸，滋阴降火。像容易上火的人，建议少吃辛辣刺激食物，油腻烧烤之类的，还有烟酒能戒就戒。
中医认为与肝火，阴虚有关，建议看看中医，采用中医辨证的方法治疗。
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