想增肥上半身总吃不胖

健康指导：市面上常见的减肥方法有减肥药，针灸，节食等等，但对人体都有较大的危害，还易于反弹，建议将饮食和运动相结合来控制体重。

饮食宜清淡，荤素搭配，富有营养，品种多元化，多食含碳水化合物丰富的食物，如五谷杂粮，蔬菜水果。少吃油炸食物；如：五香大料、咖啡、香菜等不宜；

忌吃高脂肪食物；肥肉、饴糖、牛奶及甘甜等食物少食。