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请大夫帮忙介绍下比较营养的早中晚餐

我是大学生，请问大夫，早餐中餐晚餐吃什么最健康，帮忙介绍.谢谢啦

提问时间：2020-02-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，这个没有规定的很死的，只要早中晚餐合理搭配就可以了，一般三餐都是需要有碳水化合物，蛋白质的，脂肪的摄入量可以适量减少，主食一天可以按2比3比3的比例摄入，蛋白质方面女孩子吃牛肉，羊肉比较好一点，少吃甜食

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