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最近老是早上不到5点左右就醒，而且就睡不着了，即使

最近老是早上不到5点左右就醒，而且就睡不着了，即使入睡也很浅

提问时间：2020-06-01

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

问题分析：你好，成人睡眠时间一般8小时到10小时之间，您的情况也是正常的，和长期养成的规律有关，可以适当调整。意见建议：建议您可以通过逐渐调整的办法，来实现晚起的目的，通常睡眠时间充足，不会影响健康，早睡早起也是值得提倡的。

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