我最近嗓子里感觉老是有东西卡着有时有点呕

您好：您的情况考虑为咽炎的存在，多继发于上呼吸道感染，患者可有不同程度的咽部不适、刺痒、异物感等，建议积极治疗与预防。

建议您注意休息，避免过度劳累及精神紧张，注意保暖，避免受凉等，多饮温开水，多进食蔬菜水果，积极锻炼，可以含服西瓜霜或金嗓子喉宝，多进食蔬菜水果，避免进食辛辣刺激性食物等，希望我的回答带给您帮助。