要注意局部的保暖，避免风寒刺激，改变不良的生活习惯，不良的姿势，避免长期的累积性的慢性损伤，可以用药物来治疗，包括这个西药非甾体的抗炎药，还有这个生鲜皮之类的激素类的药，还有一些中药活血化瘀的药。
也要做好自我的保健，包括局部肌肉的按摩，还有肩关节功能锻炼。
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