男性吃什么东西可以增加精子量

食物中含锌量比较高的有，豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。动物内脏：含有较多量的胆固醇，肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定帮助。

精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有帮助。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。