平时要注意积极参加户外运动,不要过度熬夜,不要过度劳累,多吃补肾的食物,如莲子,黑米,黑豆,黑芝麻等,建议检查血钙水平,观察是否有缺钙,平时要多晒太阳,多吃含钙丰富的食品,如豆制品,奶制品,海鲜类等。
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