给我点建议

病情分析：您好，经常感冒说明免疫力低，如果没有其他疾病，头晕眼花症状有可能是贫血，建议去医院做血常规检查。腿抽筋是缺钙的表现。

指导意见：饮食中需要增加奶类、动物肝脏、瘦肉、鱼类、豆类、蛋类食物。建议每天喝牛奶，早晨再加个鸡蛋。每周吃一次鱼。

每天吃适量瘦肉和豆类食物。年轻人应该多运动，每天坚持运动半小时，也可以增强免疫力。避免熬夜，充足睡眠，一日三餐要按时吃饭，尤其早饭一定要吃。

以上是对“给我点建议”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！