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怎么补充维生素B

[新浪微博义诊]请问王医生，各种维生素B怎么补充？多吃什么食物？如果摄取不足可以吃安利的B族补充么？保健品

提问时间：2020-04-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

均衡饮食，奶、蛋、鱼虾、肉类、大豆制品、粗粮、绿叶菜、新鲜水果、坚果经常都吃。如果偏食挑食则可以补充各种维生素，包括B族。

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