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患者提问

经常失眠应该怎么办呢

最近这段时间不知道是怎么回事总是失眠,所以想问一下失眠应该怎么办呢?
提问时间:2020-03-30
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    首先是生活规律的调节,以及情绪的调整,养成一个比较好的生活习惯,白天不睡懒觉,尽量不补觉,到了晚上有睡意了,再到床上去,情绪尽量放松。

    下午和晚上尽量不用咖啡、茶这一类刺激性的东西。

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