中度抑郁症，持续一个月严重失眠（每天夜里1点多才能

问题分析：你好：中度抑郁症，持续一个月严重失眠，是非常痛苦，你心里非常清楚自己的状况，也非常着急，有积极向上的一面，首先得肯定自己对自己的认识。

改变一下思维方式和冷静地看看周边的人群，你就会发现，事情并没有你想的那么遭。因为失眠可经说正常人都有过体会。意见建议：建议从稳定的生活规律中领会自身的生活情趣；

养成有规律的生活、按部就班地开始新的人生；要微笑地面对每一天的到来和每一天的结束，临睡前可以做做小操，5-10分钟的广播操或四肢活动，对人要平和大度，心情自然就会好多了，要相信自己能战胜失眠，多想想自己的长处，要用自己的长处与别人的短处比，你会发现，世界是美好的。

用积极的去尝试以前没有做过的事情，要积极的开辟新的生活园地，使自己的生活更充实。慢慢地你会忘记了自己的曾经失眠的。

祝你早日走出失眠的阴影。