男人吃什么菜最补

您好！平时可以多吃韭菜、鸡蛋、大葱、洋葱、豆腐、花生、虾皮虾仁、紫菜、羊肉、土豆、山药、猪肝、西红柿、坚果仁、西瓜皮等各种蔬菜和水果，以及有的个别肉类，可以做成饺子、包子，或者直接素炒，也可以煲汤或者来进行煮粥等，都有一定的补肾效果，常吃也可以强身健体，提高自身的免疫力，但一定要搭配合理，避免过于油腻引起消化不良。