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胖人应该怎样健康减肥？

看着周围的女孩子一个个都长得十分苗头心理很难受也许是遗传的因素吧我从小就长得很胖160却有将近125斤看着就像一个圆球十分想减肥也尝试过各种时下时髦的减肥办法但是效果不是很好

提问时间：2020-04-29

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，想要减肥必须从营养学运动学等多方面，综合考虑的个人认为运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的，另外要注意吃东西每天吃的热量不要高平时多吃纤维素多的东西，比如笋、芹菜、苦瓜等。

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