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收集各种失眠的治疗方法

我是一名收银员，在医院工作，每天在医院里真的是见多了生老病死，我觉得自己真的是心里有些不舒服，这几天可能自己也身体不太好，经常做噩梦，半夜被惊醒以后，就睡不着了，总是失眠，不知道怎么办失眠的治疗方法

提问时间：2020-05-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

好的睡眠习惯是失眠最大的克星，创造有利于入睡的条件反射，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、避开光线刺激等；
避免睡觉前喝茶、饮酒等。

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