如何锻炼腰部？

锻炼腰部可以试试双手交叉，然后弯腰尽量将手压到脚的位置，然后吸气起来，这个运动对锻炼腰部效果是非常明显的。可以按摩小腹健膀胱，因为肾与膀胱的经脉互为络属，相为表里。

膀胱的气化功能，取决于肾气的盛衰，肾气有助于膀胱气化津液。因此，对膀胱的保健也对肾脏起到了间接保护作用。