您好，您这样的情况很难确定还能长多高的，正常情况下，过了发育期后，增高的难度就比较大了。指导意见建议可以做个骨骺闭合检查，这样的结果就是比较准确的了。
除了平时多做增高的运动，象打篮球，跳绳和摸高等，还应该在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。
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