问患者提问

失眠的人什么不能多吃？

以前我的睡眠就很浅，很少进入到深度睡眠，最近我发现我的失眠又开始加重了，我发现这个失眠对我的影响非常大，但也不知道应该怎么样去改善它。如果失眠的人是不是有很多东西不能吃的，我在吃方面没有什么禁忌的。想得到怎样的帮助：容易失眠的人什么不能多吃？

提问时间：2020-12-02

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。

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