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减肥瘦身，一天吃多少卡？

我今年16岁，身高170.我的理想体重是55kg，现在体重是60kg左右。我正在念书，很少运动。我想节食减肥，却担心影响基础代谢。以我的年龄一天摄取多少卡路里为理想？曾经的治疗情况和效果：没有

提问时间：2020-02-25

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

健康指导：你好，理想体重的计算公式为：身高-105，所以你的理想体重为65公斤，身体的BMI为20.8.在正常体重范围内，16岁青少年男生每天的能量需要量为2900千卡，女生为2400千卡，节食会影响青春期的身体的生长发育，建议你不要盲目节食。

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