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因为想一个人失眠了

这么久了，我一直都在想一个人，因为他让我失眠了很久很久，可他一点都不喜欢，但偶尔也会觉他很好，可能都是我多想了，可是我真的没有办法控制我自己不去想他，现在的我心里好苦好苦，我不知道要怎样才能不去想他，我该怎么办?

提问时间：2020-05-31

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

根据你的这种情况，是失眠。主要表现为无法入睡等导致睡眠不足。很多因素可以导致失眠。指导意见平时保持乐观、知足常乐的良好心态。
保持正常睡醒节律。睡前可以洗热水澡。适度的锻炼。治疗失眠首先考虑养成休息的好习惯。另外可以使用安定治疗。

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