问患者提问

晚上喝牛奶会长胖吗

我这几天时间长胖了好多，他们说是因为我晚上喝牛奶喝多了导致的，我想了解一下这个是晚上喝牛奶会长胖吗？

提问时间：2020-02-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

牛奶的热量和营养还是比较丰富的，如果总是在临睡之前服用，那么有可能会造成肥胖，也在早餐的时候喝牛奶，同时平时生活当中要注意饮食的均衡，多吃一些水果和蔬菜，平时应该保持饮食清淡，多喝白开水，多吃新鲜蔬菜和水果，避免辛辣、油腻、生冷、刺激性食物的摄入。

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