冬天女人吃什么补肾

您好，女人要想美丽必须避免衰老，避免衰老首先要补肾，肾好气色好，血色足。冬季是大补季节啊，女人冬季补肾吃什么好？

天雄正元官网的专家给大家推荐冬季养颜补肾的几道食疗粥：工具/原料：1、桑葚粥2、核桃粥3、榛子山药饮步骤/方法1、桑葚粥：桑葚30克（鲜桑葚60克），糯米60克，冰糖适量。

将桑葚洗净，与糯米同煮，煮熟后加冰糖。该粥可以滋补肝阴，养血明目。2、核桃粥：开水浸泡核桃仁后切成碎粒。将粳米、生姜片、核桃仁，加水两大碗，烧至米烂汤稠，放少许盐即可。

可健脑益肾。核桃：核桃仁是中成药的重要辅料，有补肾固精、润肺止咳、化痰定喘、顺气补血等功能。对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好的疗效。

嚼些核桃仁，还可缓解疲劳和压力。3、榛子山药饮：榛子60克，山药50克，党参12克，陈皮10克。榛子去皮壳洗净；

山药洗净切小块；党参、陈皮以水500克，文火煮30分钟，去渣取汁。以药汁煮榛子肉、山药块，小火熬熟。具有健脾益胃、强身健体的功效，对于病后体虚、食少疲乏者有良好补益作用。