含锌最多的食物是蚝(牡蛎)其他如瘦肉、猪肝、鸡蛋、大豆、花生、核桃、鱼、土豆等都含有较多的锌当缺锌时尽量先从饮食中来补锌多吃含锌的食物以得到全面的营养缺锌症状明显的可以吃一些含锌的药如葡萄糖酸锌、硫酴锌糖浆等
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