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吃什么能增加骨骼密度强健骨骼

前几天不小心把骨头摔断了，说我有些骨质疏松，想问一下吃什么能增加骨骼密度强健骨骼？

提问时间：2020-03-10

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

骨骼的成分主要是钙质，多吃含钙多的食物有利于骨骼的正常发育。要生活规律，适当参加体育锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，可以适当的补充维生素d剂和钙剂，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物，有利于身体的正常发育。

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