45岁的女性便秘怎么办

问题分析：你好，你一年多了都是4-5天大便一次，这种情况是便秘了，可能跟你平时的饮食不当和运动量少引起的胃肠蠕动缓慢有关。

意见建议：现在可以适当的多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜水果，每天要适当的多做运动，按时排便，每天定时排便，即使没有大便都要蹲一会儿，慢慢就会形成排便的规律。