首页 > 权威问答 > 喝什么奶可以帮助睡眠，几点喝比较好

问患者提问

喝什么奶可以帮助睡眠，几点喝比较好

我16岁，就是晚上每天睡觉都在1点左右，帮助睡眠应喝什么奶？几点喝比较好？每天睡觉都在1点左右

提问时间：2020-05-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果是失眠的话，可以用些牛奶，酸枣仁等来帮助睡眠，一般以牛奶比较好。适宜的时间是睡前半小时以上。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号