最近考试压力大睡不着觉，吃思诺思酒石酸吃

你好，同学！根据你的描述，最近考试压力大睡不着觉，想知道吃思诺思酒石酸好不好。你的情况属于典型的考试焦虑症，许多学生都有的，不太建议吃思诺思酒石酸，这种药物虽然是短期的治疗失眠的药物，但是副作用很多。

建议你从以下几方面去进行调节：首先，放宽心态，不要刻意和总是纠缠于考试这个事情，心理暗示告诉自己，自己已经尽力了，你考不好别人也不一定考得好啊？

心态很重要；第二，营造良好的睡眠环境，在睡觉之前保持轻松愉悦的心情，听听轻音乐，不喝浓茶、咖啡，不吃刺激性食物，不看刺激性、恐怖性的电视电影，尽量保持轻松的状态；

第三，睡觉之前尽量不玩手机，不去想事情，静心或者想象你最喜欢的风景等；第四，生活作息有规律，学习上劳逸结合；第五，坚持锻炼身体；

第六，膳食营养合理。