问患者提问

减肥周期一般多久

我最近一直在减肥，每天早上都起来跑步，晚上也不吃饭，但是却没有减下去几斤，都想放弃了，简直是要命了，但是不能半途而废，请问，减肥的周期一般多久？

提问时间：2020-03-26

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

不同的减肥方法，不同的减肥目标，其减肥周期是不一样的。如，苹果减肥法是利用三天内只吃苹果的一种减肥的方法。运动减肥是非常有效果的，和控制饮食配合，一日三餐均衡营养，同时运动半个小时以上，每天都要坚持，坚持三个月左右，会改善体质的，达到瘦身的效果。

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