问题分析：你好，根据你的情况分析 考虑是患了慢性肩周炎的可能性，考虑与不良行为习惯有关，病情不严重。意见建议：建议您加强锻炼身体，加强肩关节功能锻炼，避免长时间不良姿势的保持就行了。
另外可以请理疗师按摩、推拿治疗有一定的效果 希望我的回答对你有帮助，祝您健康。
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