脸部肌肉抽筋原因

肌肉的神经活动频率突然增加造成肌肉僵直收缩.1.经过长时间运动而形成肌肉疲劳时仍持续运动.2.局部循环不良.3.水份和盐份流失过多.4.严重腹泻呕吐和饮食中的矿物质（如镁钙）含量不足.5.环境温度突然改变.6.肌肉或肌腱轻裂伤.7.情绪过度紧张.8.以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良.9.一些尚未发觉或确定的原因。

抽筋的预防方法：1.不在通风不良或密闭的空间做长时间或激烈的运动.2.长时间运动之前中后皆须有足够的水份和电解质的补充.3.在日常饮食中摄取足够的矿物质（如钙镁）和电解质（如钾钠）.矿物质的摄壬从牛奶优格绿色叶类蔬菜等食物中摄取电解质可从香蕉柳橙芹菜天然食物等或一些低糖的饮料中获得.4.不穿太紧或太厚重的衣服从事运动或工作.5.运动前检查保护性的贴扎护套鞋袜是否太紧.6.运动前做充足的准备运动和伸展操.7.冷天运动后须做适当的保温如游泳后应立即将泳衣换起穿上保暖的衣物.8.以放松的心情从事运动或工作.9.晚上睡觉时易抽筋者在睡觉前需做一些伸展操由其是易抽筋的部位的伸展.10.不做过度的练习.11.运动前对易抽筋的肌肉做适当的按摩.五抽筋的处理休息→按摩→肌肉拉长原因：肌肉拉长时会使肌腱的张力增加当张力达到某一强度时神经会将冲动传至大脑大脑为了避免肌腱受伤而释放讯息放松抽筋的肌肉。