问题分析：你好，一般是吃壮阳的食物，补肾阳的食品有狗肉、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜；补肾阴的有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等。
意见建议：更重要的是要坚持不懈地做到生活规律心情舒畅，还要多活动、多锻炼，祝你健康
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