问患者提问

体重超标很多

身高162体重150想两个月减30斤，腰腹部和手臂上肉特别多

提问时间：2021-05-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

要想减肥最健康的方式就是节食，加运动，建议你三餐定时定量，早餐可以适量多吃，补充一天的营养，晚餐，少吃或者不吃，避免暴饮暴食，避免高糖高脂高热量的食物，配合以适当的运动如跑步，打球跳绳等，最重要的是持之以恒的坚持下去。

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