问患者提问

糖尿病的锻炼方法

我妈妈得了糖尿病,她之前心态很不好,不肯去多做运动,但是现在她也慢慢接受这个事实了.肯出去外面多走动了,现在我想咨询一下糖尿病人做运动有没有什么特别要注意的事情?

提问时间：2020-05-28

答医生回复

高清歌副主任医师

三甲上海市第六人民医院内分泌科

糖尿病人做运动要注意一下一些事情,如多喝水.无论是运动前,运动时还是运动后,适量饮水,保持体内的水分都很重要,能预防血糖波动.热身和放松.如步行,骑自行车等,以及5-10分钟伸展运动.运动后不能马上坐下休息,要放松5-10分钟,使身体慢慢地凉下来,心率恢复到运动前的水平。

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