熬夜后我该怎么调整自己的作息？

你好，熬夜后的补救措施

1.睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜，来补充缺水的肌肤。

2.起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环

3.涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；

4.早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。

5.做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。

6.早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。