更年期潮热出汗怎么办

更年期女性可以多参加运动、及时调整心态、防止抑郁情绪、比如参加广场舞、下棋、唱歌等饮食方面建议饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖同时一日三餐要定时、减少吃零食适当补充钙、因为更年期时雌激素减少、可导致胃肠道对钙的吸收减少建议吃含钙量高的牛奶建议多吃黄豆等豆制品