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怎么吃早餐能减肥？

减肥实在是太不容易了，我这么胖没有公司愿意要我，肥胖对我的形象影响太大了，减肥药吃了却没有减肥成功，一点自信心都没有，我胖得很，走路还费劲，身上一种热热的感觉，觉得锻炼减肥坚持不下来。如何吃早餐是可以减肥的？

提问时间：2020-02-20

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，脱脂牛奶燕麦片黑芝麻蜂蜜水，有营养饱腹感除便秘促进新陈代谢的作用，而且也不会胖。黑芝麻可以解决减肥人士常见的便秘问题；
蜂蜜水可以舒缓肠道，而且最好是温水，注意要适度，喝多了也不行；总之，早上多吃点，有利于学习和工作，而且身体也不会储存太多能量。

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