每天早上起来要很痛，平时不疼

平时要注意正确的坐姿，坐姿不良的话会导致腰肌弯曲产生不适。经常性的坐着玩电脑或者趴着玩手机等等都可能造成腰部承受过大的压力产生不适。

晚上睡觉的时候要注意盖好被子，防止着凉。腰部不适的话，建议您不要总是睡弹簧床，容易给腰部一个压力导致不适加重。如果经常性的这样的话，建议您来医院骨科做一个腰部的检查，看会不会是因为腰肌劳损、腰间盘突出等这类的不适导致的。

可以做一下微创治疗，利用激光针刀松解术不开刀、无痛苦、治疗时间短、治疗效果好、费用较低；能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。

如果某一个部位有类似症状了一定要注意不要过多的去重力挤压，那样会使病情加重。