问题分析：您好，哑铃和俯卧撑锻炼的肌肉群是不一样的，哑铃通过不同的动作可以锻炼全身特别是上肢的力量，俯卧撑主要是锻炼胸腹部力量。
意见建议：建议您可以坚持每天都做，同时为了避免锻炼过度，您要掌握好训练量，建议以每次20一组，慢慢增加。
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