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卵巢保养吃什么女人吃什么对卵巢好

人一快到了三十就感觉到了一种危机感，睡眠不足，四肢乏力，手脚没有劲经常头痛头晕的，有时候还不能去上班，请了好多次假了，我也吃过一些补品好能延缓衰老，这样能对卵巢好

提问时间：2020-02-23

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

女性要保养卵巢，改善内分泌和延缓衰老，平时应多吃蔬菜水果，保持大豆异黄酮、维生素E、维生素B2的吸收，像莲子、黑木耳、黄豆等都是很好的进补食物，加上坚持适当的体育锻炼，可以作作瑜伽，保持平和的心态这才是真正的秘诀。

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