血压90140，脉动90

您好!不知道您父母有没有高血压的病史,不知道您体型是否肥胖,这么年轻,血压有点高了,加上血脂也高对心脑血管很不利,不知道您是在什么情况下量的血压,如果是在情绪激动,运动之后测得血压就不准了!建议您多次几次平静状态下的血压以确定你的血压确实高再做处理!血脂高的话要注意日常饮食要清淡为主!高血脂饮食宜与忌

1,碳水化合物食品：适宜的食品米饭,粥,面,面类,葛粉汤,芋类,软豆类；应忌的食品番薯(产生腹气的食品),干豆类,味浓的饼干类

2,蛋白质性食品：适宜的食品脂肪少的食品(嫩肉肉,牛,猪的瘦肉,白肉鱼),蛋,牛奶和牛奶制品(鲜奶油,酵母乳,冰淇淋,乳酪),大豆制品(豆腐,纳豆,黄豆粉,油豆腐,青菜丝豆腐);应忌的食品脂肪多的食品(牛,猪的五花肉,排骨肉,鲸鱼肉,鲱鱼,鳗鱼,金枪鱼等),加工品(香肠等)

3,脂肪类食品适宜的食品植物油,少量奶油,沙拉酱;应忌的食品动物油,生猪油,熏肉,油渍沙丁鱼

4,维生素,矿物质食品适宜的食品蔬菜类(菠菜,白菜,胡萝卜,番茄,百合根,南瓜,茄子,黄瓜等纤维少的),水果类(苹果,桃,橘子,梨,葡萄,西瓜等),海藻类,菌类,水果类,蔬菜类生吃会产生腹气,必须软煮或做成酱;应忌的食品纤维硬的蔬菜(牛旁,竹笋,玉米),刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜,如芥菜,葱,芹菜类)

5,其他食品适宜的食品淡红茶,酵母乳饮料;应忌的食品香辛料(辣椒,芥末,咖喱粉,酒类饮料,咖啡,浓红茶等),碳酸饮料,盐渍食品（咸菜类,咸鲑鱼,咸鱼子,腥鱼子,糖酱油煮的菜,酱菜类）