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为什么有心事睡不着

最近我有一件大事藏在心里，我又不能讲，一直藏在心里，导致了我好几天都没有睡觉，想睡都睡不着，令我更心烦了，我想问一下为什么有心事睡不着？

提问时间：2020-04-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

因为你在睡觉的时候神经混乱，情绪不稳定就会导致失眠，建议你放松心情，调整心态，先把那件事放下，不要影响情绪，睡前可以吃点水果或者喝热牛奶，对神经系统有镇静作用。

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